Улучшите свой режим сна с Lune
Lune: Режим сна перед сном — это бесплатное приложение для iPhone, разработанное для улучшения качества сна с помощью персонализированных режимов и научных стратегий. Это приложение для образа жизни сосредоточено на помощи пользователям в установлении успокаивающих привычек перед сном, используя методы, основанные на исследованиях, включая когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (CBTi). С такими функциями, как отслеживание сна и настраиваемый ночной ритуал, пользователи могут контролировать свои модели сна и вносить обоснованные изменения для улучшения общего здоровья и благополучия.
Приложение предлагает разнообразный премиум-контент, чтобы помочь пользователям расслабиться, включая направленные медитации для сна, успокаивающие звуки природы и расслабляющие bedtime stories. Кроме того, Lune предоставляет уникальный дневник сна и подробный трекер сна для анализа того, как повседневные привычки влияют на сон. Включение темного режима помогает уменьшить световое воздействие, способствуя более спокойной обстановке. Lune стремится создать заботливое пространство для лучшего сна и восстановления.
